プロテインを飲むと太ると思っている人は間違っています!!

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プロテインを飲むと太ると思っている人は間違っています!!

2015年1月22日(木曜日) テーマ:おすすめ

プロテインを飲むと太ると思っている人が多く、その勘違いから飲まない人もいるようですが

 

プロテインは太る食品ではなく、むしろ太りにくい食品なのです。

 

栄養バランスもとても良いので飲み方次第では健康的に

 

痩せることも太ることもできる万能な食品と言えるでしょう。

 

プロテインは食品であり、薬ではないので飲んだからといってすぐに

 

特別な効果が表れるわけではありません。

 

そしてプロテインの成分は高たんぱく質低カロリーなので

 

太りにくい食品の分類に入ります。

 

だからと言って注意しなければいけないのがプロテインダイエットの

 

人にありがちな、カロリーが低いからちょっとお腹が空いたらすぐに飲むなど

 

過剰摂取は太る原因になります。

 

どんな低カロリーの食材でも量を多く摂取すれば当然太るのと同じで

 

プロテインも飲み過ぎは太ってしまう原因になるということです。

 

それと目的に合わせて飲む必要があり、プロテインの中には痩せる為のプロテイン

 

太りやすくする為のプロテインなど目的に合わせた栄養成分があり

 

それをしっかり理解して商品を購入しなければなりません。

 

成分量がわからないのであれば、太りたくない場合はたんぱく質量70%以上の

 

プロテインを飲めば太るという心配なく飲むことができるでしょう。

 

もう一つ太らない為に重要なことは飲むタイミングです。

 

ダイエットをしている人に大切なタイミングは食べる前に飲むこと。

 

何故なら食事をしてから飲んでしまっては食べ過ぎてしまう可能性があるので

 

それを抑える為に空腹の状態で飲んで少しでも満腹感を得てから

 

食事をすることがとても大事になってきます。

 

食事を食べる前にプロテインを飲めば少しの量でも満足できますよ。

 

お米を食べるのは朝かお昼の一回にして、残りの二回はお米の代わりに

 

ダイエットトレーナーなどがオススメされているプロテインを飲むようにしましょう。夜にお米は基本的に食べない方がいいです。

 

夜にお米を食べてしまうと、昼の食事制限が無駄になって太る可能性が高く

 

夜を抑えることで最も効果的に痩せられます。

 

このようにプロテインの知識を少し身に付けるだけで太らず健康的に

 

効率欲痩せられるので是非試してみて下さい。



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